趙松波文集

吃,最好的減肥方法

2023-11-22
胖是工傷!據新華社報導:英國布里斯托爾大學研究表明,越努力工作的人越容易發胖?!翱s短午餐時間,以便擠出時間干更多工作”成為了造成白領普遍變胖的主要原因。而在這種非正常的進食過程中,大腦對食物的“分心”,便是罪魁禍首。原因在于努力工作時產生的“分心”,會使他在餐后的飽腹感較低。這段時間,由于我減肥成效顯著,一下子在朋友圈,在公號里有四百多位朋友向我討教方法。我傾國傾城地熱情相授,倒是我追問行動...

減肥路上,這18個知識點,你一定要知道

2023-11-21
肥胖是生活習慣的結果,改變生活方式就可以減肥,改變生活觀念,也可以減肥!減肥不僅是減脂肪,還會讓你改掉壞習慣。其實,你看到這幾句話,就知道怎么辦了,如果不放心,就繼續看一看我的觀點,你會更清晰:1、減肥肯定要從減食量和克制飲食開始,輸入小于消耗,體重自然會減下來。中年為什么發福?除了基因原因,年齡大,代謝變慢的原因之外,青年人的生活習慣,中年人的代謝能力,攝入量過多,造成積累多,轉化成脂肪堆...

退休后的反孤獨路徑:八卦動嘴不動情,這個活法行不行?

2023-11-18
此文適合退休和即將退休人士閱讀,如您非此群體酌情,歡迎推薦給上述朋友。孤獨,是退休人群最大的恐懼;孤獨,是智商的殺手;如果你一不小心要退休了,并且還沒有在海南買套房、組織好伴兒走四方,對未來的規劃,本人有系列建議,今天下發表其一:如果你看不慣廣場舞,如果你玩不來下棋畫畫,我要勸你,去八卦!有一種人,你可能非常瞧不起,那就是愛八卦的人。不過剛剛好,那你可以看看哪類愛八卦卻特有人緣的,照著他學啊...

我把身體中的肥油比喻成活期和定期的存款,藏在四個地方,你怎么看?

2023-11-17
又多了一個減肥的理由!(生命時報)英國劍橋大學一項研究證實:體重超標的人大腦萎縮可能更嚴重,體重指數(體重公斤數除以身高米數平方)超過25的人,普遍存在腦白質減少的情況,腦白質是大腦內部神經纖維聚集的地方,這一區域的萎縮意味著大腦的老化。修煉自己的運動改開始了!減不減肥,動態變化的就是脂肪,咱們從容易到艱難數落數落:皮下脂肪、腹部脂肪、臟器脂肪、血液脂肪。一、皮下脂肪皮下脂肪是貯存于皮下的脂...

?竹畫——文人情懷的圖象答案

2023-11-14
云稍露葉秋聲古,萬玉叢深翠蛟舞。此君擬結歲寒盟,柱笏相看立煙雨。過雨山窗斜映日,帶煙霜節總宜秋。凍雷遜出千崖翠,勒此高歌傲素候。高克恭這首題畫詩是張龍印最喜歡的題材,在他清新脫俗的竹畫欣賞,叢叢翠羽在含煙素屏中與石為伴,與鳥互答,一改我們熟得都覺得俗了的墨竹,仿佛從紙窗外移進斗室案頭,春意滿屋。一、中國人的竹情節竹在中國文人心中的位置是極高的,也是歷代文人雅室裝點廳堂的主要題材,概因其表彰風...

藝術家一定是獨角獸——試讀于術的數字繪畫

2023-11-09
2018年28屆美國artavita在線藝術大獎賽中,來自世界各地130多個國家700多家畫廊、10000多名藝術家參與的角逐中,于術成為獲得大獎的唯一亞裔藝術家,更是成為Artavita重點推介的38位藝術家之一,讓藝術界和媒體更感受新鮮的是,這位藝術家是從向來由西方藝術家占主語地位的數字藝術單元拿下這一大獎的。從評審團成員那里得到的評價是:評價藝術作品的原則是,是否體現了強烈的個性、開拓...

凌子徒步,走一步看一步

2023-09-25
疫情,把校友凌子奔向母校的腳步擋在了半道上,這點阻撓還真把我們這些地質人的韌勁給激起來了。疫情結束,緩緩神兒,凌子又出發了,看校友們的報告,凌子已經走過天安門,離宣化——他記憶中的校門越來越近了。決定從楚雄出發回母校,是凌子退休后開始籌劃的人生大事。從校門走出后,工作—生活—生活—工作,退休后,生命中最大的主業少了一個,我猜,他回母校除了感恩,還有問道。注視凌子也觀照起我自己,中午接到姐給我...

再去博物館,你一定要關注這個細節

2023-08-06
每一個地方的博物館都是一部地方志,一部人文史以后遇到那里出生的人遇到吹牛吹到哪里的時候如果你有去過呵呵,你懂的——在那里一個區域、一個城市歷史人文都凝固地等著你閱覽多彩風物、千古風流一覽無遺我為此頻有心得前幾天到寧夏固原縣,就找縣博物參觀佛教造像區轉了一丟,正要移步轉場忽然覺得有位先生還在我進來時他在的位置觀摹,一直未曾挪步好奇不嫌累的我湊過去發現那位先生也未有什么深刻研究的意味就弱弱地問了...

懂了清明,也就懂了人生

2023-04-06
四海為家的人,也是有故鄉的。游子也有親人在身邊,那是一回頭的遠方,一抬頭的天堂……深圳的雨,把天空潤得粘粘的、濕濕的、陰陰的,那是大地的陽氣把陰冷的風里所有的水分擰出來,化成噙著的淚水。朦朧中看到我從哪里來,從哪一個家族中走出來,來自爺爺奶奶、父親母親,來自山山海?!_枝散葉,枝再繁,葉再茂,扎向大地的根,只有一處。飄洋過海,家再大,業再深,源只一處。融入血脈中的眷念,是我們的來處。有人煙...

面對七十歲的母校,面對達觀博物校訓——獻給母校70歲華誕

2023-03-28
人到七十可能就老了,我們國家現在平均年齡75.4歲;但對于一所學校來說,他雖歷盡滄桑,仍正值風華??窗?,他從宣化地質學校,到河北地質學院,到石家莊經濟學院,再到今天的河北地質大學,從山溝走向城市,隨著時代的跨越,他從未停止迭代更新的步伐。每一個在校生,那時還懵懵懂懂地應對學習、生活、社會、愛情,可能還全然沒有感受到入學的結局正是人生的開局,還沒感受到學校對自己的改變會有多大,還沒感受到那些畢...

交織著,在生命的結

2023-03-25
春分的早上,手機打開的第一條信息是牛麗君老師朗讀的蓮果先生的作品《交織》,娓娓而來的話語引著我把目光投向防蚊網隔開的窗外。那聲音一下子又把我拉回到38年前,這繭,就是那個時候打下的,網也是結在那個春分時節。又一下子拉回到新詩澎湃的那個時代,記起有一首超短詩,名二字:生活,詩一字:網……每個人如何不是在網上,又如何不是織網者呢?而我、我們,如何又不是交織在一起?交道過的、擦肩而過的是在織一張網...

藝術評論:國畫家李振良:爭取作一個魏晉氣質的導游

2023-03-15
李振良與砂術藝術家王金鐘在筆會上一位畫家應該是位藝術家,而藝術家更應該是位思想者。這個很自然的推想,在中國畫家群體中,已經幾乎感受不到了。畫家用心于繪事,大多禪精竭慮于題材、構圖、技法乃至最終面向讀者的整體審美?!肮P墨當隨時代”,司其職者,堪稱補壁,去充當裝飾品、去張掛于各拍賣平臺被收藏者判讀潛在增值空間、去渲染華庭雅室的美好。我看李振良的畫,沒有這個感受,只是突然之間,內心中涌動出我開篇想...

向您致敬

2023-03-05
記得我九歲時用泥巴塑了一個伏在兩頭沉桌上寫日記的您,那張桌上,還有一個臺燈。我怕您太熬夜于是,我被省里推薦到鴨綠江邊,在您的紀念館下,畫出走向大山外面的蠟筆畫…記得我二十歲時用激揚澎湃的贊嘆稱頌您,在塞北,青春歲歲月的洶涌,山野踏斟勘的星光,好像好像您那永遠閃亮的眸子。我知道您也正是這個年齡于是,我來到大境門下,在團旗飄揚團歌嘹亮中兄弟姐妹們聚合,為祖國挽起了袖管,為您的示范揮灑青春熱血…記...

有型的少年已經油了,有趣的靈魂到哪去了?

2022-06-30
非常高興有那么多探索一生二世的朋友聚攏過來,當想到從生活、事業、即將開始的再一次人生路,暢想未來的幾十年,那是一場多么絢麗奇幻的旅程。接下來,我們逐步探討修煉自己。我前一段的減肥,讓我認識到,這其實不是減肥,而是修煉,修煉出一個喜歡的自己,修煉出一個更健康的生活行為習慣。就像很多人希望同過練字來磨練性格,通過學習茶、茶道,還有學習香道、花道,那種以外物異化心性的法門,我們將逐步接觸,還是轉回...

關于商業化的減肥方法,你所需要知道的一切坑

2022-06-15
懶人創造世界,懶人推動科技進步。這不是玩笑,科技不正在讓所有交換與獲得變的更便捷、更舒服嗎?所以,你看看教育、培訓、包括減肥廣告:都盡可能地在給你一個小周期、大效果的承諾,而且還是打了包票的。肥肉不是一天長上的,你卻希望別人在很短的時間給你卸下來,呵呵呵在研究了目前所有減肥技術和科目后,我覺得減肥只是一個表象,深刻的原因是改變現狀。包括亞健康狀態,而這一方面不只是肥胖,即是瘦型體質也存在,也...

嗨,你對自己不滿意嗎?

2022-06-10
讀這篇文字的朋友們首先感謝您對我的認可和轉發讓我的上一篇文章有了四千多人的閱讀這對一個剛剛開始寫溝通文字的我是極大的鼓勵!在此鄭重感謝!本篇文章我們聊一聊:繼續學習和美好生活在此之前加一個序曲我要說明一下我寫這一公號的動機然后再求大家一個事:我是北京生態文明工程研究院研究員60后,曾任北京電影學院出版社的副主編深入接觸采訪了很多行業決策者杰出人物所以養成了見多識廣的毛病2015年在惠東白盆珠...

【瀚林管理智庫專家】趙松波先生

2022-04-22
趙松波(甦子),瀚林管理智庫專家,北京生態文明工程研究院研究員。1966年出生于吉林省通化市,畢業于河北地質學院經濟管理學院。推動并踐行“一生二世”終生人生發展觀,傳播當代人的知性生活美學,一位始終對世界、對社會用新鮮時尚語言去描述、去表達并提升為方法論的學者。國際生態文明甦家(北京俱樂部)學派代表人物,精通茶學,擅長中國書畫與陶器藝術與實踐,還是非遺中醫技藝三通疏筋第五代傳人,2015年后...