吃,最好的減肥方法

2023-11-22 23:18 作者:瀚林智庫 趙松波
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胖是工傷!

據新華社報導:英國布里斯托爾大學研究表明,越努力工作的人越容易發胖?!翱s短午餐時間,以便擠出時間干更多工作”成為了造成白領普遍變胖的主要原因。而在這種非正常的進食過程中,大腦對食物的“分心”,便是罪魁禍首。

原因在于努力工作時產生的“分心”,會使他在餐后的飽腹感較低。


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這段時間,由于我減肥成效顯著,一下子在朋友圈,在公號里有四百多位朋友向我討教方法。

我傾國傾城地熱情相授,倒是我追問行動與否的時候,得到的回答是一片無言。我一下子發現,我確實在讓朋友們挑戰了一個不可能,一個不可能戰勝的敵人:自己。

我又發現,商家為什么賣減肥藥、減肥課能搞得那么火?因為懶,越胖越懶,越懶越胖。

買課,買藥,只是把減肥的壓力和責任委托給商人。

而肥肉,還在腦子里油油地堆著。

有人從我身上,看到了減肥可以減成的樣子,有人從我身上,看到了減肥,還有時間,有人從我身上,感到虧待自己。我都理解,我相信,有一天你會一點點按照我說的,去行動。

這就是吃,美美地吃,想吃嘛吃嘛!停,別想歪了,不是讓你往死里吃,是讓你吃行得好玩,吃得美!

肥胖,就是個輸入輸出不對稱的問題,吃得好,不胖,吃得少,不胖。

吃得好

我們人類的胃,是經過七萬年演化而來的器官,我們過上想吃嘛吃嘛的日子,也不過四十年!

這個胃,一是不會輕易壞,二是歷史上從來沒有享過這么好的福!比皇帝吃得都好。

這,是不對的!

幾乎所有人的祖宗都是農民或游牧狩獵者,他們或者需要熱量,或者風餐露宿饑一頓飽一頓,肚腸需要很大的儲藏空間,那么大的空間沒變,而我們的生活安定了,勞動強度降低了,再吃那么多。

這,也是不對的!

餓,一個原因是饞,另一個原因是到飯點了。很少會餓得受不了。這兩個原因無論哪一頭,都是吃想吃的。既然吃到了,那就慢慢吃,慢慢欣賞,把這個過程,當做是美好的時刻。

肥胖如你,像餓鬼一樣狼吞虎咽,吃撐了算。

這,當然是不對的!


總結:

我們是農民的胃,現在用不了都裝滿;

我們不是體力勞動者,不用吃那么多飯;

吃的都是好吃的,沒有必狼吞虎咽;

吃美了就好,沒必要把眼前的全吃完,

不吃是只浪費,而吃了是又長肉又浪費!

如果你對自己不滿意,想想我的話,是個改變自己的好機會!


寫于:2018年7月12日


【作者簡介】


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趙松波(甦子),瀚林管理智庫專家,北京生態文明工程研究院研究員。1966年出生于吉林省通化市,畢業于河北地質學院經濟管理學院。

推動并踐行“一生二世”終生人生發展觀,傳播當代人的知性生活美學,一位始終對世界、對社會用新鮮時尚語言去描述、去表達并提升為方法論的學者。國際生態文明甦家(北京俱樂部)學派代表人物,精通茶學,擅長中國書畫與陶器藝術與實踐,還是非遺中醫技藝三通疏筋第五代傳人,2015年后,終生學習,與時俱進融入社會,成為始終伴隨社會發展享受社會福利的完美人生。以最飽滿的精神與熱情投入工作、生活,篤行當下,樂于與新青年、新思想碰撞出別樣的火花,與新生力量互相成就。


編輯:云飛


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