吃,最好的減肥方法

2023-11-22 23:18 作者:瀚林智庫 趙松波
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胖是工傷!

據新華社報導:英國布里斯托爾大學(xué)研究表明,越努力工作的人越容易發(fā)胖?!翱s短午餐時(shí)間,以便擠出時(shí)間干更多工作”成為了造成白領(lǐng)普遍變胖的主要原因。而在這種非正常的進(jìn)食過(guò)程中,大腦對食物的“分心”,便是罪魁禍首。

原因在于努力工作時(shí)產(chǎn)生的“分心”,會(huì )使他在餐后的飽腹感較低。


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這段時(shí)間,由于我減肥成效顯著(zhù),一下子在朋友圈,在公號里有四百多位朋友向我討教方法。

我傾國傾城地熱情相授,倒是我追問(wèn)行動(dòng)與否的時(shí)候,得到的回答是一片無(wú)言。我一下子發(fā)現,我確實(shí)在讓朋友們挑戰了一個(gè)不可能,一個(gè)不可能戰勝的敵人:自己。

我又發(fā)現,商家為什么賣(mài)減肥藥、減肥課能搞得那么火?因為懶,越胖越懶,越懶越胖。

買(mǎi)課,買(mǎi)藥,只是把減肥的壓力和責任委托給商人。

而肥肉,還在腦子里油油地堆著(zhù)。

有人從我身上,看到了減肥可以減成的樣子,有人從我身上,看到了減肥,還有時(shí)間,有人從我身上,感到虧待自己。我都理解,我相信,有一天你會(huì )一點(diǎn)點(diǎn)按照我說(shuō)的,去行動(dòng)。

這就是吃,美美地吃,想吃嘛吃嘛!停,別想歪了,不是讓你往死里吃,是讓你吃行得好玩,吃得美!

肥胖,就是個(gè)輸入輸出不對稱(chēng)的問(wèn)題,吃得好,不胖,吃得少,不胖。

吃得好

我們人類(lèi)的胃,是經(jīng)過(guò)七萬(wàn)年演化而來(lái)的器官,我們過(guò)上想吃嘛吃嘛的日子,也不過(guò)四十年!

這個(gè)胃,一是不會(huì )輕易壞,二是歷史上從來(lái)沒(méi)有享過(guò)這么好的福!比皇帝吃得都好。

這,是不對的!

幾乎所有人的祖宗都是農民或游牧狩獵者,他們或者需要熱量,或者風(fēng)餐露宿饑一頓飽一頓,肚腸需要很大的儲藏空間,那么大的空間沒(méi)變,而我們的生活安定了,勞動(dòng)強度降低了,再吃那么多。

這,也是不對的!

餓,一個(gè)原因是饞,另一個(gè)原因是到飯點(diǎn)了。很少會(huì )餓得受不了。這兩個(gè)原因無(wú)論哪一頭,都是吃想吃的。既然吃到了,那就慢慢吃,慢慢欣賞,把這個(gè)過(guò)程,當做是美好的時(shí)刻。

肥胖如你,像餓鬼一樣狼吞虎咽,吃撐了算。

這,當然是不對的!


總結:

我們是農民的胃,現在用不了都裝滿(mǎn);

我們不是體力勞動(dòng)者,不用吃那么多飯;

吃的都是好吃的,沒(méi)有必狼吞虎咽;

吃美了就好,沒(méi)必要把眼前的全吃完,

不吃是只浪費,而吃了是又長(cháng)肉又浪費!

如果你對自己不滿(mǎn)意,想想我的話(huà),是個(gè)改變自己的好機會(huì )!


寫(xiě)于:2018年7月12日


【作者簡(jiǎn)介】


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趙松波(甦子),瀚林管理智庫專(zhuān)家,北京生態(tài)文明工程研究院研究員。1966年出生于吉林省通化市,畢業(yè)于河北地質(zhì)學(xué)院經(jīng)濟管理學(xué)院。

推動(dòng)并踐行“一生二世”終生人生發(fā)展觀(guān),傳播當代人的知性生活美學(xué),一位始終對世界、對社會(huì )用新鮮時(shí)尚語(yǔ)言去描述、去表達并提升為方法論的學(xué)者。國際生態(tài)文明甦家(北京俱樂(lè )部)學(xué)派代表人物,精通茶學(xué),擅長(cháng)中國書(shū)畫(huà)與陶器藝術(shù)與實(shí)踐,還是非遺中醫技藝三通疏筋第五代傳人,2015年后,終生學(xué)習,與時(shí)俱進(jìn)融入社會(huì ),成為始終伴隨社會(huì )發(fā)展享受社會(huì )福利的完美人生。以最飽滿(mǎn)的精神與熱情投入工作、生活,篤行當下,樂(lè )于與新青年、新思想碰撞出別樣的火花,與新生力量互相成就。


編輯:云飛


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