我把身體中的肥油比喻成活期和定期的存款,藏在四個地方,你怎么看?

2023-11-17 08:00 作者:瀚林智庫 趙松波
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又多了一個減肥的理由!(生命時報)英國劍橋大學一項研究證實:體重超標的人大腦萎縮可能更嚴重,體重指數(體重公斤數除以身高米數平方)超過25的人,普遍存在腦白質減少的情況,腦白質是大腦內部神經纖維聚集的地方,這一區域的萎縮意味著大腦的老化。

修煉自己的運動改開始了!

減不減肥,動態變化的就是脂肪,咱們從容易到艱難數落數落:皮下脂肪、腹部脂肪、臟器脂肪、血液脂肪。


一、皮下脂肪


皮下脂肪是貯存于皮下的脂肪組織,大約占有脂肪2/3的數量,很大一部分是腹部脂肪,知道為什么減肥論道多提到腹部減肥?因為容易,腹部脂肪就像一個銀行,這里的脂肪就像貨期存款,極易方便存取。

人體攝入熱量大于消耗的熱量時,多余的熱量會轉化為脂肪,暫存在腹部,等熱量不足時可快速燃燒提供能量,腹部脂肪只存不取,那就是肚子硬邦邦的小胖子。


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二、臟器脂肪


臟器脂肪證實了一個問題,哪里都需要脂肪,只是這個東西就是又怕多又怕少,你摸不到那里,那其實也告訴你一般你也減不到。

它圍繞著人的臟器,主要存在于腹腔內,對人的內臟起著支撐穩定和保護的作用,健康意義重大。因為減去臟器脂肪才是健康的根本。高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降都是這個禍端。

很多體型瘦的人,也逃不了內臟脂肪多,減肥藥劑很難搞得到這里,最后很容易反彈的根本原因,內臟脂肪不減只減皮下脂肪相當于治標不治本,也是不健康的減肥方式。


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三、血液脂肪


我們拿到的血脂化驗單所包括的內容不盡相同,但大多都會有:總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)、極低密度脂蛋白(VLDL)、載脂蛋白AI(apoAI)、載脂蛋白B(apoB)。

看到這些檢測結果時,很多患者甚至醫生常常弄不懂這些指標都代表什么含義,希望本文能夠用最簡單的語言說清這些基礎概念。

1、膽醇

膽固醇是一個非常敏感的話題,它是人體非常倚重的重要物質,細胞膜要靠它,腎上腺也要靠它,所以情緒的波動也會調動膽固醇。此外幫助消化吸收脂肪類的膽汁生成也離不開膽固醇。但是,動脈硬化、冠心病、腦梗阻又有它的幕后黑手,所以我們談虎色變。膽固醇主要來自人體自身的合成,食物中的膽固醇是次要補充。膽固醇分攝入膽固醇和自體合成膽固醇

如果早上能吃個蛋,一天自體生產膽固醇的能量就省下了,這是現代醫學的理解。

2、甘油三酯

甘油三酯是就是肥油,我打個比方,這是你的活期存款和定期存折,活期的就是每天需要的,定期的,就是你用不到的,存起來越來越多,你的麻煩就來自這里。第一仗,我們打掉的也是這里,我預先告訴你:三個月的減肥或者立竿見影的減肥,只是減到了腹部的皮下脂肪

而臟腑、腸道、血液,這些老定期存折,才是我們的終極目標。干掉它!才是我們的真正勝利!


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四、余下還有


蛋白、載脂蛋白、高低與極低密度蛋白,都是不可或缺的一部分,我們平常面對,用健康的態度去面對它吧。


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我的這個樣子,就是證明,現在,我又有不同,更加自信,精力充沛,活力四射。先說到這里,我們互相促進進步!人心向上,人欲向下,每天一點點,終究會改變。


寫于:2018年5月28日


【作者簡介】


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趙松波(甦子),瀚林管理智庫專家,北京生態文明工程研究院研究員。1966年出生于吉林省通化市,畢業于河北地質學院經濟管理學院。

推動并踐行“一生二世”終生人生發展觀,傳播當代人的知性生活美學,一位始終對世界、對社會用新鮮時尚語言去描述、去表達并提升為方法論的學者。國際生態文明甦家(北京俱樂部)學派代表人物,精通茶學,擅長中國書畫與陶器藝術與實踐,還是非遺中醫技藝三通疏筋第五代傳人,2015年后,終生學習,與時俱進融入社會,成為始終伴隨社會發展享受社會福利的完美人生。以最飽滿的精神與熱情投入工作、生活,篤行當下,樂于與新青年、新思想碰撞出別樣的火花,與新生力量互相成就。


編輯:云飛


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