關于商業化的減肥方法,你所需要知道的一切坑

2022-06-15 12:40 作者:瀚林智庫 趙松波
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懶人創造世界,懶人推動科技進步。

這不是玩笑,科技不正在讓所有交換與獲得變的更便捷、更舒服嗎?

所以,你看看教育、培訓、包括減肥廣告:

都盡可能地在給你一個小周期、大效果的承諾,而且還是打了包票的。

肥肉不是一天長上的,你卻希望別人在很短的時間給你卸下來,呵呵呵


在研究了目前所有減肥技術和科目后,我覺得減肥只是一個表象,深刻的原因是改變現狀。

包括亞健康狀態,而這一方面不只是肥胖,即是瘦型體質也存在,也需要修煉。


我發現:

我能做出這樣一個承諾:能吃好!能承受!有效果!夠徹底!不反彈!形成習慣!保持習慣!牛牛的美一輩子!


我定義減肥不是減肥,我把減肥歸于亞健康一個類別,而是給自己一個喜歡的皮囊。


認清市面上的減肥:

從概念上說,無一例外都模糊或者混淆了“減脂”與“減重”的區別。人體是由水分、蛋蛋白質、脂肪和無機鹽組成,任何一種成分的減少都會引起體重的下降,但是只有“減脂才是真正開始了減肥",也只有減少了多余的脂肪,將脂肪代謝調整正常,才能真正解決“反彈”問題。


從本質上說,通過藥物抑制食欲或脂肪吸收、減少身體水分,或者通過單一食物大量填充胃部形成飽腹感,實際上是節食減肥的理論。

減掉的大部分是身體的水分,或者是組成肌肉和器官的蛋白質,而只有少量的脂肪。同時,由于食物選擇的抑制,而使你放棄了很多喜歡的食物,那種戒絕是殘酷的,很容易受到意志崩潰和習慣的反彈,而這一后果,還會導致你對減肥的徹底絕望。


如何分辨“偽科學"的減肥方法呢?

只需要問清楚兩個冋題:

1、減脂的原理是什么?

2、身體減掉的多余脂肪都去了哪里?


現在,你清楚了么?

修煉起來的第一單元:戰前動員

作一周的飲食習慣筆記,把每天所有飲食都記錄下來,應知應會:

糖是修煉大忌,下午二點以后,堅決不要吃啦,吃飯要慢一點,慢一點,品味比吞咽更能帶來快樂。

效果是會從意識上清晰告訴自己:快要行動了!


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先說到這里,我們互相促進進步!

人心向上,人欲向下。每天一點點,終究會改變。

發表于:2018年5月27日


【作者簡介】


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趙松波(甦子),瀚林管理智庫專家,北京生態文明工程研究院研究員。1966年出生于吉林省通化市,畢業于河北地質學院經濟管理學院。

推動并踐行“一生二世”終生人生發展觀,傳播當代人的知性生活美學,一位始終對世界、對社會用新鮮時尚語言去描述、去表達并提升為方法論的學者。國際生態文明甦家(北京俱樂部)學派代表人物,精通茶學,擅長中國書畫與陶器藝術與實踐,還是非遺中醫技藝三通疏筋第五代傳人,2015年后,終生學習,與時俱進融入社會,成為始終伴隨社會發展享受社會福利的完美人生。以最飽滿的精神與熱情投入工作、生活,篤行當下,樂于與新青年、新思想碰撞出別樣的火花,與新生力量互相成就。


編輯:云飛


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