中國傳統節日系列小知識——重陽節

重陽節是指每年的農歷九月初九，是中國民間的傳統節日，與除夕、清明、中元節并稱中國傳統四大祭祖日。因《易經》中把“六”定為陰數，“九”定為陽數，九月初九，日月并陽，兩九相重，故叫重陽節，也叫重九節。因民間在這一天有登高的風俗，所以重陽節又稱“登高節”。還有菊花節、茱萸節等諸多別稱。2006年5月20日被國務院列入首批國家級非物質文化遺產名錄。

重陽節早在戰國時期就已經形成，自魏晉因重陽氣氛日漸濃郁，倍受歷代文人墨客吟詠。唐代正式定為民間節日，此后沿襲至今?，F代的重陽節，被賦予了新的含義，被定為“??節”，將傳統與現代巧妙地結合，倡導?們尊?、敬?、愛?、助?,重視孝道。它的習俗也從最初的祭祀祖先、慎終追遠發展至孝老愛親、追求團圓，體現著中華民族共同的價值取向和人倫孝悌的厚重意蘊，寄托著人們祈愿國泰民安和社會和諧的美好愿景。

據南朝梁人吳均之《續齊諧記》記載，東漢時，汝南縣里有一個叫桓錦的人，他所住的地方瘟魔橫行，桓錦的父母被瘟魔害死?；稿\為了除掉瘟魔，到東南山拜師學藝，仙人費長房給了桓錦一把降妖青龍劍?；稿\早起晚睡，披星戴月，勤學苦練。一日，費長房給了桓錦茱萸葉子一包，菊花酒一瓶，并讓他的家鄉父老登高避禍?；稿\離開東南山回到家鄉。九月初九那天，他領著妻子兒女和鄉親父老登上了附近的一座山?；稿\把茱萸葉分給大家隨身帶上，瘟魔則不敢近身，又把菊花酒倒出來，每人喝了一口，避免染瘟疫。他獨自和瘟魔搏斗，最后殺死了瘟魔。這一故事一直流傳到現在。也就有了九月初九，即重陽節登高、喝菊花酒，插茱萸的習俗。體現了人們希望驅邪避災、生活幸福的美好愿望。農歷九月又稱菊月，菊花是中國傳統名花，是九月最具代表性的花卉，象征著長壽。它和大多數春夏盛開的花不同，盛開在百花凋零之后，所以重陽節還有賞菊、飲“菊花酒”習俗。直到現在，重陽期間，各大公園也會組織大型菊展，供人們觀賞。另外，還有出游賞秋、插茱萸、吃重陽糕等習俗。這些習俗寄予了我們對于美好?活的期盼以及向往之情，更是家?團圓、共享天倫的美好??，值得我們永久傳承。

重陽節前后也是養生的黃金期，有三件事一定要注意，第一，飲食要清淡，要預防秋燥。重陽節前后，秋燥是比較明顯的，應對秋燥，應以清淡飲食為主，少吃些過于油膩、甘甜、辛辣的食品，多吃些粗糧和富含維生素、礦物質的食物，并適當的運動，以促進血液循環。第二要注意保暖，適時添衣。低氣溫，會導致血管收縮，血液會逐漸變得濃縮，會出現血壓升高，加上血液粘稠，很容易發生心腦血管供應不足等引起的疾病，甚至是血栓。因此，在秋季一定要注意防寒保暖。第三，要早睡早起，適當的午睡。俗話說，春困秋乏，進入秋季，氣候宜人，日照時間會逐漸變短，利用這一個好時機，盡可能的保證睡眠充足，不僅能夠恢復體力，還能增加瘦素的分泌，以提高基礎代謝率，讓減肥更有效果。除了提高夜間睡眠質量外，還要適當的午睡來補充。午睡，能使心血管系統舒緩，并使人體緊張度下降。

“四時佳節是重陽”。敬老孝親是當今重陽節的文化內核，也是構建和諧社會的重要依托。中華民族素有尊老敬老傳統美德。古代就有“誰??草?，報得三春暉”的佳句。為了保障老年人合法權益，健康發展老齡事業，弘揚中華民族敬老、養老、助老的美德，2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》明確規定，每年的農歷九月初九為全國“老年節”，同年的重陽節也成為了中國首個法定的老人節。國家將重陽節確立為法定的老人節，讓這份對老人的關愛變得更有儀式感，也更有意義?！澳郎Ｓ芡?，為霞尚滿天”，老人們的學問、閱歷是我們社會的珍貴財寶。我們要真正認知并銘記重陽節蘊含的傳統、內涵和價值，用實際行動傳承弘揚中華民族敬老孝老的傳統美德。

【誦讀者：牛麗君簡介】

牛麗君老師，瀚林智庫專家，瀚林文化首席朗誦官。畢業于首都師范大學英語教育專業，英國Huddersfild大學教育學院高級訪問學者。北京市工貿技師學院高級講師，人力資源和社會保障部職業院校英語教學與教材研究專家。從教30余年，主編、主審及參編多本專業英語教材及教輔參考書，獲得多項教育教學科研成果獎。

牛麗君老師業余愛好朗誦、舞蹈，近年來活躍在朗誦及文化傳播領域，以聲音傳播文化。牛麗君老師誦讀作品詳見：www.asuabeleza.net。

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